Clase 1: ¿Qué es la Meditación y Por Qué Debería Importarme?
Libro: "El Sendero de la Calma: Una Guía de Meditación para Principiantes" Por: Gabriel Falcón Capítulo 1: Los Primeros Pasos hacia la Calma Interior Clase 1: ¿Qué es la Meditación y Por Qué Debería Importarme? ¡Hola y bienvenido a este viaje hacia tu propia calma interior! Si estás aquí, es probable que la palabra "meditación" te suene a algo lejano, complejo o quizás solo para personas muy espirituales. Pero déjame decirte algo importante: la meditación es para todos , y no se trata de complicadas posturas ni de "dejar la mente en blanco". En su esencia, la meditación es entrenar tu mente . Piensa en tu mente como un músculo. Si no lo ejercitas, puede volverse débil o desordenado. Si lo entrenas, se vuelve más fuerte, claro y tranquilo. Con la meditación, le das a tu mente un gimnasio para que aprenda a enfocarse, a estar presente y a no dejarse arrastrar por el torbellino de pensamientos y preocupaciones. ¿Y por qué deberías preocuparte por esto? Porqu...