Clase 3: Meditación Sentada: La Postura Ideal para el Bienestar
Libro: El Sendero de la Calma: Una Guía de Meditación para Principiantes Por: Gabriel Falcón Capítulo 1: Los Primeros Pasos hacia la Calma Interior Clase 3: Meditación Sentada: La Postura Ideal para el Bienestar ¡Hola! En nuestras dos primeras clases, hemos desmitificado la meditación y descubierto el increíble poder de tu respiración. Hoy, vamos a hablar de un elemento fundamental para tu práctica: tu postura . Mucha gente piensa que para meditar hay que ser un contorsionista o sentarse en una posición incómoda por horas. ¡Nada más lejos de la realidad! La verdad es que una postura cómoda y estable es clave para la relajación y la concentración. Piensa en ella como tu base, tu fundamento. Así como un edificio necesita cimientos sólidos, tu mente necesita un cuerpo estable y relajado para poder asentarse. Cuando tu cuerpo está tenso o incómodo, tu mente se distrae fácilmente con esas sensaciones. Pero cuando encuentras una postura en la que te sientes equilibrado y relativamente cómod...