Educadores del alma

Libro: El Sendero de la Calma: Una Guía de Meditación para Principiantes Por: Gabriel Falcón Capítulo 2: Explorando el Paisaje de tu Mente ¡Hola de nuevo! En el capítulo anterior, establecimos una base con la meditación y la respiración. Ahora que te sientes un poco más cómodo, vamos a adentrarnos en uno de los aspectos más reveladores de la meditación: la observación de tu propia mente. Este capítulo te ayudará a entender cómo funciona tu mente y a relacionarte con tus pensamientos de una manera totalmente nueva. Clase 4: Observando la Mente: No Eres Tus Pensamientos Imagina que tu mente es como una radio que nunca se apaga. Constantemente emite programas: noticias, comentarios, predicciones, recuerdos, juicios... A veces, la señal es clara; otras, hay mucho ruido estático. Lo más importante que vas a descubrir en esta clase es que no tienes que creer todo lo que esa radio te dice , ni tienes que saltar a bailar cada vez que suena una canción. El objetivo de observar la mente no es ...

Libro: El Sendero de la Calma: Una Guía de Meditación para Principiantes Por: Gabriel Falcón Capítulo 1: Los Primeros Pasos hacia la Calma Interior Clase 3: Meditación Sentada: La Postura Ideal para el Bienestar ¡Hola! En nuestras dos primeras clases, hemos desmitificado la meditación y descubierto el increíble poder de tu respiración. Hoy, vamos a hablar de un elemento fundamental para tu práctica: tu postura . Mucha gente piensa que para meditar hay que ser un contorsionista o sentarse en una posición incómoda por horas. ¡Nada más lejos de la realidad! La verdad es que una postura cómoda y estable es clave para la relajación y la concentración. Piensa en ella como tu base, tu fundamento. Así como un edificio necesita cimientos sólidos, tu mente necesita un cuerpo estable y relajado para poder asentarse. Cuando tu cuerpo está tenso o incómodo, tu mente se distrae fácilmente con esas sensaciones. Pero cuando encuentras una postura en la que te sientes equilibrado y relativamente cómod...